Spieropbouw

Spieren: de machine van ons lichaam die goed onderhouden moeten worden. Hoe beter we ze onderhouden, des te meer ze in een bepaalde tijdsbestek energie verbruiken. Energie in de vorm van suikers, koolhydraten en vetten. Bent u dus geneigd om veel van deze voedingsstoffen te eten, zorg dan dat uw spiermassa optimaal is qua hoeveelheid en kwaliteit.

Als we ze niet onderhouden, verdwijnen ze als sneeuw voor de zon: “Use it or loose it!” En met 1 keer per week in een sportschool trainen werkt niet. Spieronderhoud wordt bewerkstelligd door bijvoorbeeld:

Fitness Couple in gym

  • Trainingsintensiteit
  • Tempo
  • Rustpauzes
  • Trainingsduur
  • Trainingsvolume
  • Spiergeheugen
  • Soort en aantal oefeningen
  • Soort voeding
  • Hoeveelheid rust
  • Hormoonhuishouding

Be Real houdt hier zoveel mogelijk rekening mee. Dit is natuurlijk voor een groot deel afhankelijk van uw mindset en doorzettingsvermogen. Tijdens de coachingsperiode wordt u steeds bewuster gemaakt van de genoemde onderwerpen. Tevens wordt u geleerd om tijdens uw vakantie met minimale training uw spierverlies te minimaliseren.

direct contact of afspraak maken

spierbehoud